風邪の症状はウイルスが体内に入り悪さをすることが原因です。ですから、治すためにはウイルスをやっつければいいのです。そのためには、ビタミンCが有効です。

ビタミンCにはNKという免疫細胞を作り出す作用があります。NKとはナチュラルキラーの略。これは、その名の通りウイルスを殺すことができる成分なので、ビタミンCを摂取すると風邪を治す効果があるというわけです。

しかし、ビタミンCは、長時間体内に入れておくことができない栄養素です。水に溶ける性質があるので、尿と一緒に体から出て行きやすいのです。風邪をひいたときは、大量のビタミンCが失われます。こまめに摂取するように心がけましょう。

また、そのため、ウイルスの入口である鼻やのどの粘膜を強化することも大切です。ビタミンAの補給を忘れないようにしてください。

とはいえ、風邪を引いたときはバランスよく栄養を摂り、しっかり休息するのがいちばんです。ですから、ビタミンCを単独で摂るのではなくマルチタイプのビタミンサプリメントを飲むほうがベターだと思います。おすすめはこちらです。

この商品は、ゼリータイプで食感がよく体調不良で食欲がないときでもおいしく飲むことができます。コンビニ等でも置いてあり、手軽に買い求められることもうれしい限りです。私はいまでも風邪をひくとこの風邪薬とこのサプリメントを飲んでいます。

■風邪を引いたときに飲むサプリメント
・マルチビタミン

■おすすめ商品
・ウイダーinゼリー マルチビタミンイン（各種ビタミン）

以上が私のサプリメント入門です。参考になったでしょうか。
最後に、私から伝えたいことがあります。それはサプリメントを飲むだけでは上達しないということです。サプリメントは、あくまでもあなたを栄養面から手助けするだけです。厳しい練習に耐え、ラグビーに情熱を傾けることが素晴らしいラガーマンになる第一条件なのです。

それでは、みなさんの活躍とラグビー界の発展をここからお祈りして、お別れしたいと思います。ご一読、ありがとうございました。