ラグビーとケガは切っても切れない間柄。鍛え抜かれた巨漢同士が体と体をぶつけ合うのですから当然です。私もすり傷、打ち身が消えることはありませんでした。しかし、いくらつきものだと言っても、痛いところがあったのでは思い切って動けません。そこで、ここではケガの対策に有効なサプリメントを紹介いたします。

ケガの回復には、筋肉や骨などを含めた結合組織をつくるための栄養素が効果を発揮します。グルコサミンやグルタミンなどを飲むといいでしょう。これらは筋肉の生成を促すので、損傷した筋繊維の修復に役立つのです。骨折など骨を損傷した場合にはカルシウムの摂取を怠らないようにしましょう。その吸収率を高めるビタミンDを同時に飲むとさらに効果的です。

これらの栄養素は、ケガをしたときに限らず筋肉や骨の強化に力を発揮します。普段から積極的に摂取して強い体を作りましょう。それがケガを未然に防ぐことにつながります。

また、サプリメントは薬ではないので、それそのものに治療効果はありません。あくまでも回復を早める手助けをするために飲むのです。ですから、「サプリメントを飲んだから大丈夫」とケガを甘く見ないようにしてください。

実力で負けるのなら納得できますが、ケガで思うようなプレーができずに敗れるのは悔いが残ります。そうならないためにも、重症だと判断したらドクターの診察を受けることが大切です。

■ケガの回復補助に飲むサプリメント
・グルコサミン
・グルタミン

■おすすめ商品
・MUSASHI JOINT（グルコサミン）
・SAVASグルタミンタブ（グルタミン）